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「杏彩多久了」傻姑娘,你这样真的不叫爱自己
热度:4989 时间:2019-12-26 08:19:26
连你都不爱自己,谁会爱你?姑娘,你这样真的不叫“爱自己”。这都是层层递进的关系,你只有先管理好身体作息,才能进入到下一步,下面我们罗列出一些生活中的小事例,方便你对照自己的日常行为,是否真正的“爱自己”。你的爱自己,可以从这几件事开始做起。只有这样认真的生活,才是真正爱自己的一种表现。除了上面说到的“管理作息”这样最浅层面的爱自己的做法。

「杏彩多久了」傻姑娘,你这样真的不叫爱自己

杏彩多久了,现在常常有人说,女人啊,你要爱自己,不要等到熬成了黄脸婆,才后悔。

连你都不爱自己,谁会爱你?

你心想,这有什么难的?

我发了工资给自己买买买,

女人没有几个大牌单品都不好意思说“爱自己”,

遇到好吃的疯狂吃,从不委屈自己。

每年来几次说走就走的旅行,

work hard, play harder,

在疯狂玩乐放松后,

有的人确实能够获得短暂的快乐。

在处理两性关系时,

你最爱自己了,

你永远把自己放在第一位,

要对方迁就你、讨好你,

凡事以你的快乐为快乐,

以你的方便为方便,

毫不利人,专门利己就是你的生活准则。

你用最自我和最自私的方式“爱自己”。

难道不是“爱自己”就能让好事发生吗?

为什么我的钱花光了,换来满屋的东西,我还是觉得空虚和寂寞,

为什么我的爱人和朋友一个个离我去。

到底哪里出了问题?

姑娘,你这样真的不叫“爱自己”。

放任的爱会变成祸害。

真正的爱自己,是能够好好的“管理自己”。

最近重新读了素黑的书,发现很多干货,希望与你分享。

素黑在她的书里分享到,

自爱的三大范围分别是:管理作息,管理能量,管理情绪。

这都是层层递进的关系,你只有先管理好身体作息,才能进入到下一步,

下面我们罗列出一些生活中的小事例,

方便你对照自己的日常行为,是否真正的“爱自己”。

你的爱自己,可以从这几件事开始做起。

【1】喝好一杯水

别小看一杯水,人体的70%都是水,但是切记不可盲目地跟随那些“每天喝足8杯水”的言论,为什么你也努力的喝水,但是你却拥有了一张浮肿的脸和一双浮肿的脚?而她却能够有水润光泽的皮肤呢?

因为你没有看清楚自己的体质独特性,你并不知道自己的肾脏不是很好,大量的不分时间段的喝水反而让你的身体备受伤害。

留意以下的问题,有助于你学习喝好一杯水:

你注意到自己何时喝水了吗?

起床后?用餐前?临睡前?半小时前?口渴时?……

喝什么?

蒸馏水?合成矿泉水?天然矿泉水?咖啡?红茶?……

你知道你每次到底喝了多少水吗?

杯子的大小?饮料的分量?

饮料的温度是什么?

热的?室温的?冰冻的?……

如何喝?

有没有注意到水的样子?杯子的温度?慢慢喝还是大口大口喝?……

你有没有想过,就算是简单喝一杯水,也有这么多的讲究。

你喝下去的不是水,而是一种认真生活的态度。

只有这样认真的生活,才是真正爱自己的一种表现。

【2】吃好一顿饭

you are what you eat. 你吃什么,你就成为什么。

美食太多了,在烦恼的时候胡吃海喝一顿,当下感觉不要太爽!

但是随之而来的胃胀难受,消化不良,热量过剩变成身上的肥肉,却让人更加不爽。

你学会好好吃饭了吗?吃下去的每一口,都会成为你身体的一部分,支撑你的思想和行为。

慢慢吃,欣赏地吃,不滥吃,不多贪,怀着互相尊重和欣赏的心吃好一顿饭。

食物是一种恩赐,吃饭也是一种修行。

请注意以下关于好好吃饭的建议:

别只跟从别人的经验或分享——你的身体跟别人不一样

别只按营养餐单吃——你将失去吃的乐趣

别吃过量或纵欲——少吃多餐,可以活久一点

情绪不好时别多吃——负面情绪泛滥时,不如让身体休息一下

运动前后也不宜吃过饱——让身体轻盈运动

适当和定期的断食——但切记别过分、迷信或上瘾

睡前起码两小时别吃东西——让身体好好消化

尊重地去吃——把关注力全放在食物上

别浪费食物——把剩食和厨余分类回收

马上清理——吃完马上洗碗和清洁,别积累

抽时间与家人吃饭——难道不是人生最大的幸福?

别忘了享受食物和感恩

【3】说好一句话

好好说话,这个对于很多人来说,真是太难了!

你的言语里,藏着你的修养和气质。

你需要为每句说出口的话都负责任到底。

慎言,与其乱说,不如不说。

【4】睡好一觉

治疗失眠最关键的不是方法,而是心态。

上面说的这些,看上去都是很表面的功夫,但是却足以见识到一个人是否能够进行自我管理。做到了

其中的大部分,至少说明你正视了自己,无论好坏,首先要接受。

不要说自己没钱,没资源,爱自己并不需要很多的身外之物,主要还是靠你观念和思维方式的转变。

自爱是一种修养,“修”就是进修、修理、修补。

就是学习。

没有人天生就会懂得如何有品质的好好生活,

但是你可以去学习。

一个人闭关修养自己是没意义的,容易流于孤芳自赏,自我幻想,自欺欺人。

你一定要走进人群里,学习和别人共处,边失败,边修正。

知名心性疗愈师素黑有自己常年的研究和经验。

除了上面说到的“管理作息”这样最浅层面的爱自己的做法。

真正大招是“管理能量”+“管理情绪”

她曾说过,真正成熟的人,懂得为自己的情绪负责任。

所幸的是,你知道的还不算太晚。

素黑与台湾知名艺术禅修团体优人神鼓,下周末将在广州开展为期2天的实修课堂【重整情绪与修炼平静内心】。

她们并不是干巴巴地讲课,而是会运用乐器、舞蹈、茶道等多元化的形式教你如何管理情绪,活出平和的内心。

素黑老师的音叉疗愈法和铜磬教学法,会给你焕然一新的体验,找到那个快乐的频率。

而优人神鼓的创始人刘若瑀老师将会运用音乐、舞蹈与打鼓,团队所擅长的艺术形式,带领你走进那个禅定的世界。

只对40人小班开放,与导师深度交流学习的机会就摆在眼前。

报名及咨询:13928846604

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